포천도시공사 통합예약

○ 수 강 료 : 20,000원 / 재료 : 개인매트

※ 단기특강은 신청후 취소/환불이 불가하오니 참고하시고 신청해 주시기 바랍니다.

○ 대 상 : 성인 (여)

○ 모집인원 : 15명

○ 프로그램 내용 : 인도 고대때부터 전해오는 심신 단련법

     - 1회차 :  척추정렬과 기립근 강화

     - 2회차 :  골반교정 및 코어강화

     - 3회차 :  말린어깨 열기 및 어깨강화

     - 4회차 :  전사자세를 활용한 허벅지 강화

     - 5회차 :  수리야 나마스까라 익히기

     - 6회차 :  수리야 나마스까라 A, B, 하타st

     - 7회차 :  우르드바 다누라사나 배우기

     - 8회차 :  암밸런스 배우기

     - 9회차 :  머리서기(시르사사나) 배우기

     - 10회차 :  빈야사로 몸상태 점검 및 싱잉볼 명상

○ 접수기간 : 2025.6.17.(화) 09:00 ~ 6.23.(월) 18:00

○ 접수방법 :  전화(031-540-6285) 또는 방문 접수